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栏目:国际业绩

更新时间:2021-02-05

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健康的生活方式能使人长寿,这是用明确的统计数据证明的吗?

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本文摘要:健康的生活方式能使人长寿,这是用明确的统计数据证明的吗?

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健康的生活方式能使人长寿,这是用明确的统计数据证明的吗? 2009年8月美国《内科档案》发表了德国的研究。这项研究从1990年开始对35~65岁的23513名成人进行统计资料。他们把健康的生活方式分为四种:从未吸烟者体质指数(BMI )维持在<30,即体重(kg )除以体重(米)的平方的值。

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每周最少刷3.5小时。健康饮食的原则,即多吃水果、蔬菜、全麦面包,很少不吃肉类、油脂。

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上述第4条各符合者打1分,符合者打0分。这样每人的健康指数从0到4。

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0分<4%,多数为1~3分,4分约为9%。平均值随访了78年,其间又发生了2006例新大病(指糖尿病、心肌梗塞、中风、癌症)。这四种疾病的患病率依次为3.7%、0.9%、0.8%和3.8%。

调整年龄、性别、教育程度、职业状况等结果表明,这些疾病复发的概率随着上述健康指数的减少而增加。最初得4分者与得0分者相比,这些疾病复发的危险性减少了78%。与各种疾病相比,糖尿病增加了93%,心肌梗塞增加了81%,中风增加了50%,癌症增加了36%。

这四种健康的生活方式应该越早开始越好。其中BMI一条,中国的标准与国外略有不同,中国一般不应该是30而应该是<25。腰围的标准也和海外不同,我国的标准是拒绝男性<90厘米,拒绝女性<80厘米。很简单地说,不抽烟的人,从沙发上一起走很多路,靠近垃圾食品,把裤子皮带再短一点,永远不宽!。


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